夏日炎炎，防中暑需避開(kāi)這些常見(jiàn)誤區！
隨著(zhù)夏日的到來(lái)，氣溫逐漸攀升，中暑的風(fēng)險也隨之增加，在日常生活中，很多人對于如何預防中暑存在一些誤區，導致在高溫天氣中無(wú)法正確應對，本文將為大家揭示防中暑的常見(jiàn)誤區,幫助大家安全度過(guò)炎炎夏日。
中暑只發(fā)生在戶(hù)外活動(dòng)時(shí)
很多人認為中暑只會(huì )在戶(hù)外活動(dòng)時(shí)發(fā)生，室內空調環(huán)境下不會(huì )中暑，室內空調環(huán)境也可能導致中暑，長(cháng)時(shí)間處于空調房?jì)?，室內外溫差過(guò)大，人體調節體溫的能力下降，容易引發(fā)中暑,在室內也要注意防暑降溫。
出汗越多，越容易中暑
有些人認為出汗越多，身體散熱越快，越不容易中暑，出汗過(guò)多會(huì )導致身體水分和電解質(zhì)失衡，反而容易引發(fā)中暑，在高溫天氣下，要適當補充水分和電解質(zhì),保持身體水分平衡。
中暑只需補充水分即可
中暑不僅是因為缺水，還與電解質(zhì)失衡有關(guān)，在高溫天氣下，人體會(huì )大量出汗，導致鈉、鉀等電解質(zhì)流失，在補充水分的同時(shí)，還要注意補充電解質(zhì)，如飲用含電解質(zhì)的飲料或食用含鉀、鈉的食物。
中暑后立即洗澡降溫
中暑后，很多人認為立即洗澡可以迅速降溫，中暑后立即洗澡可能會(huì )導致體溫驟降，引起感冒、關(guān)節疼痛等不適，正確的做法是，中暑后先休息,待體溫恢復正常后再進(jìn)行溫水淋浴。
中暑癥狀輕微，無(wú)需就醫
有些人認為中暑癥狀輕微，無(wú)需就醫，中暑可分為輕度、中度和重度，重度中暑可能導致生命危險，如果出現中暑癥狀，如頭暈、乏力、惡心、嘔吐等,應立即就醫。
防暑只需穿輕薄衣物
在高溫天氣下，穿著(zhù)輕薄衣物確實(shí)可以降低體溫，僅靠衣物防暑是遠遠不夠的,還需注意以下幾點(diǎn)：
- 保持室內通風(fēng),降低室內溫度；
- 避免在高溫時(shí)段進(jìn)行戶(hù)外活動(dòng),盡量選擇早晨或傍晚時(shí)段；
- 飲食要清淡，多吃蔬菜水果,補充維生素和礦物質(zhì)；
- 保持充足睡眠,避免過(guò)度勞累；
- 避免長(cháng)時(shí)間暴露在陽(yáng)光下，外出時(shí)佩戴遮陽(yáng)帽、太陽(yáng)鏡等防護用品。
夏日炎炎，防中暑至關(guān)重要，希望大家能正確認識防中暑的誤區，采取科學(xué)合理的措施，度過(guò)一個(gè)健康、安全的夏天，提醒大家，在高溫天氣下，一定要關(guān)注身邊的人，特別是老人、兒童和患有慢性病的人群,以防中暑事件的發(fā)生。
