北方桑拿天即將返場(chǎng)，高溫來(lái)襲，防暑降溫措施再升級！

隨著(zhù)夏日的腳步漸行漸近,我國北方地區將再次迎來(lái)一年一度的“桑拿天”，高溫、潮濕、悶熱，這些關(guān)鍵詞再次成為人們關(guān)注的焦點(diǎn)，據氣象部門(mén)預測，未來(lái)幾日，北方多地氣溫將突破35℃，高溫天氣將持續數日，市民需做好防暑降溫措施。

高溫天氣來(lái)臨,市民需注意防暑降溫

1. 保持室內通風(fēng)：室內外溫差較大，市民在室內活動(dòng)時(shí)，要注意通風(fēng)換氣，避免空氣不流通導致中暑。

2. 飲食調整：多吃清淡、易消化的食物，多喝水，適當補充電解質(zhì)，避免因出汗過(guò)多導致身體缺水。

3. 適當運動(dòng)：在高溫天氣下，市民應避免在正午時(shí)分進(jìn)行戶(hù)外活動(dòng)，選擇早晚氣溫較低時(shí)進(jìn)行鍛煉。

4. 注意防曬：外出時(shí)，應涂抹防曬霜，佩戴遮陽(yáng)帽、太陽(yáng)鏡等防曬用品，避免紫外線(xiàn)傷害。

5. 合理休息：保證充足的睡眠，避免過(guò)度勞累。

高溫天氣下的特殊人群需重點(diǎn)關(guān)注

1. 老年人：老年人抵抗力較弱，易受高溫影響，家人應關(guān)注老年人的身體狀況，確保他們度過(guò)一個(gè)舒適的夏天。

2. 兒童：兒童新陳代謝旺盛，出汗較多，家長(cháng)要確保孩子飲食充足，多喝水，避免中暑。

3. 孕婦：孕婦在高溫天氣下易中暑，應注意保持室內通風(fēng)，適當調整飲食，避免過(guò)度勞累。

4. 病人：慢性病患者在高溫天氣下病情可能加重，患者應遵醫囑，注意調整治療方案。

高溫天氣下的安全隱患

1. 火災：高溫天氣下，電線(xiàn)、電器設備易發(fā)熱，引發(fā)火災，市民在使用電器時(shí)，要注意安全，避免超負荷用電。

2. 中暑：高溫天氣下，人體容易中暑，嚴重者可導致死亡，市民要關(guān)注天氣變化，做好防暑降溫措施。

3. 水污染：高溫天氣下，水源易受到污染，市民要確保飲用水安全，避免病從口入。

政府及相關(guān)部門(mén)應對措施

1. 加強監測預警：氣象部門(mén)要密切關(guān)注天氣變化，及時(shí)發(fā)布高溫預警信息。

2. 落實(shí)防暑降溫措施：政府部門(mén)要加強對企事業(yè)單位、學(xué)校等場(chǎng)所的防暑降溫工作指導，確保市民度過(guò)一個(gè)舒適的夏天。

3. 提供救助：對于因高溫天氣導致生活困難的市民，政府要提供必要的救助。

北方“桑拿天”即將返場(chǎng)，高溫天氣來(lái)襲，市民需做好防暑降溫措施，關(guān)注特殊人群，提高安全意識，共同度過(guò)這個(gè)炎熱的夏天。