揭秘健康密碼，這6個(gè)指標正常說(shuō)明你還算健康

在快節奏的生活中,我們常常忽略了身體的健康，通過(guò)一些簡(jiǎn)單的指標，我們就可以判斷自己的健康狀況，本文將為您揭秘6個(gè)健康指標，讓您了解自己的身體狀況。

血壓

血壓是衡量心血管健康的重要指標,正常血壓范圍為收縮壓90-120mmHg，舒張壓60-80mmHg，如果血壓長(cháng)期偏高，容易引發(fā)高血壓、冠心病等疾病，保持血壓在正常范圍內，是保障健康的重要前提。

心率

心率是指每分鐘心臟跳動(dòng)的次數,正常成年人心率為60-100次/分鐘，心率過(guò)快或過(guò)慢都可能對身體健康造成影響，保持心率在正常范圍內，有助于預防心臟病、心肌梗死等疾病。

血糖

血糖是指血液中的葡萄糖含量,正?？崭寡欠秶鸀?.9-6.1mmol/L，血糖過(guò)高或過(guò)低都可能對身體健康造成威脅，保持血糖在正常范圍內，有助于預防糖尿病、心血管疾病等。

血脂

血脂是指血液中的脂肪含量,正常血脂范圍為總膽固醇2.8-5.2mmol/L，低密度脂蛋白膽固醇2.6-3.4mmol/L，高密度脂蛋白膽固醇1.0-1.55mmol/L，血脂異常容易引發(fā)動(dòng)脈粥樣硬化、冠心病等疾病，保持血脂在正常范圍內，是保障心血管健康的關(guān)鍵。

血紅蛋白

血紅蛋白是紅細胞中的一種蛋白質(zhì),負責運輸氧氣，正常血紅蛋白范圍為110-150g/L，血紅蛋白偏低可能引發(fā)貧血，過(guò)高也可能對身體健康造成影響，保持血紅蛋白在正常范圍內，有助于預防貧血、心臟病等疾病。

尿酸

尿酸是人體代謝產(chǎn)物,正常尿酸范圍為360-540μmol/L，尿酸過(guò)高容易引發(fā)痛風(fēng)、關(guān)節炎等疾病，保持尿酸在正常范圍內，有助于預防痛風(fēng)等疾病。

這6個(gè)指標正常說(shuō)明你還算健康,除了這些指標，我們還應該關(guān)注自己的生活習慣、心理狀態(tài)等方面，以下是一些建議，幫助您保持健康：

1. 保持良好的作息時(shí)間,保證充足的睡眠。

2. 合理膳食,多吃蔬菜、水果、粗糧等富含膳食纖維的食物。

3. 適量運動(dòng),增強體質(zhì)，提高免疫力。

4. 保持良好的心態(tài),學(xué)會(huì )調整壓力。

5. 定期體檢,及時(shí)發(fā)現并治療疾病。

6. 遵醫囑,按時(shí)服藥。

關(guān)注自己的健康,從這6個(gè)指標開(kāi)始，讓我們一起努力，追求健康的生活！